トレーナーズブログ

習慣の話 つづき

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みなさん、こんにちは!

ボイトレ難民救済!最後のボイトレ教室

高松オンラインボイストレーニングの田村です。


今日はまたちょっとだけ習慣化について書いてみようと思います。

習慣化はとにかく始めないと意味がありません。

行動なくして定着なしです。

そこで、行動を始めやすくする工夫が必要となります。

それは

『2分間ルール』

まずは、2分間だけ取り組んでみましょう。

英語のトレーニング2分間だけ

ボイトレ2分間だけ

ジョギング2分間だけ

どうですか?

2分間だけならやれそうな気がしませんか?


ポイントは、最適化の前にまず標準化

人は、『うまいことしたい』生き物

でも、効率的な方法を探すより前に、とにかく形にする。

行動にすることです。


とにかく、とにかく、とにかく、2分間だけやってみてください!

参考文献:複利で伸びる1つの習慣 ジェームズクリアー著
 
いかがでしたでしょうか。

※無料メルマガ第246号 2020年6月6日(土)より抜粋

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