みなさん、こんにちは！
ボイトレ難民救済！最後のボイトレ教室
高松オンラインボイストレーニングの田村です。
今日はまたちょっとだけ習慣化について書いてみようと思います。
習慣化はとにかく始めないと意味がありません。
行動なくして定着なしです。
そこで、行動を始めやすくする工夫が必要となります。
それは
『2分間ルール』
まずは、2分間だけ取り組んでみましょう。
英語のトレーニング2分間だけ
ボイトレ2分間だけ
ジョギング2分間だけ
どうですか？
2分間だけならやれそうな気がしませんか？
ポイントは、最適化の前にまず標準化
人は、『うまいことしたい』生き物
でも、効率的な方法を探すより前に、とにかく形にする。
行動にすることです。
とにかく、とにかく、とにかく、2分間だけやってみてください！
参考文献：複利で伸びる1つの習慣 ジェームズクリアー著
いかがでしたでしょうか。
※無料メルマガ第246号 2020年6月6日(土)より抜粋
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